Entspannung und neues Auftanken mit Yoga Nidra
Mit aktivem Geist und ruhendem Körper unterstützt Dich Yoga Nidra Deinen Stress abzubauen, sowie wieder neue Energie für Dich und Deine Aufgaben zu entfalten.
Aktiviere in diesem Kurs dein parasympathisches Nervensystem, das für Heilung und Regeneration in dir arbeitet.
Denn Stress kennen wir wohl alle – auf der Arbeit, in der Familie, in der Freizeit. Alles wird mehr, jeder Bereich des Lebens wird zeitlich optimiert.
Stress ist heutzutage eines der größten Probleme und wichtigster Krankheitsauslöser überhaupt.
Dabei soll es nicht bleiben!
Yoga Nidra ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken weltweit. Sie hilft dir dabei dich tief zu entspannten und so Stress zu minimieren oder sogar ganz aufzulösen.
Es handelt sich um eine Art Schlaf, bei dem du allerdings ganz bewusst bist – der Körper ruht vollkommen, der Geist bleibt jedoch aktiv.
Während des Schlafes entspannst du in erster Linie deinen Körper. Auch Geist und Seele werden entspannt und geleert.
Du lernst die Sinne zurückzuziehen (pratyahara) und den ständig plappernden Geist zur Ruhe zu bringen (monkey mind). So stärkst du das gesamte Nervensystem.
Das sympathische Nervensystem (fight and flight / Kampf-Flucht-Reaktion) wird beruhigt und das parasympathische Nervensystem, das für Heilung und Regeneration verantwortlich ist, wird aktiviert.
Ziel der Yoga Nidra Praxis ist es, dir einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu ermöglichen und dich dabei zu unterstützen, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein.
Swami Satyananda Saraswati – Urvater des Yoga-Nidra – sagt:
“Yoga Nidra is the Yoga of aware sleep. In this lies the secret of self healing. Yoga Nidra is a pratyahara technique in which the distractions of the mind are contained and the mind is relaxed.” Swami Satyananda Saraswati
In dem 60-minutigen Yoga-Kurs üben wir entspannte und sanfte Atemtechniken. Außerdem eine Folge von Asanas, die auf das zentrale Nervensystem ausgerichtet sind. So kommen wir dann zu einer halbstündigen Tiefenentspannung durch Yoga Nidra.
Termine:
07.05, 08.05, 09.05., 10.05.
Uhrzeit:
19:00-20:00 Uhr
Kosten:
55€ pro Person
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Anmeldung:
info@yoga-in-wachtberg.de
